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Tener una rutina para “arrancar” el día, organizarlo de antemano, crear deliberadamente lo que queremos vivir, planificar lo que está dentro de nuestro control, son algunos de los hábitos que tiene la gente que logra hacer foco en lo que quiere, que consigue sus resultados, que vive de manera organizada, obteniendo tiempo para todas las áreas de su vida.
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Septiembre 05, 2023
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¿Escuchaste alguna vez esto de que los límites son propios aunque creamos que están afuera?, ¿lograste obtener lo que deseabas aún contra todo pronóstico y estabas segura/o de que así sería?, ¿o, por el contrario, se dió ésto de no poder alcanzarlo y sabías que iba a ser así?
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Agosto 29, 2023
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¿Escuchaste alguna vez esto de que creamos desde donde estamos haciendo foco? No podemos pensar en dos cosas opuestas a la vez, por lo que, desde donde ponemos nuestra atención emocionamos, creamos, imaginamos distintos escenarios, y vivimos.
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Agosto 22, 2023
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Muchas veces, al querer acompañar a un ser querido que está pasando un mal momento, se siente mal anímicamente o está enojado, por ejemplo, en lugar de apoyarlo aceptando que es lo que está sintiendo, lo que hacemos es pedirle que cambie la postura, su manera de pensar o que haga las cosas diferentes.
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Agosto 15, 2023
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Muchas veces vivimos abrumados, cargando con cuestiones que en realidad no son importantes o no necesitamos, desgastándonos por relaciones que no suman, nos generan insatisfacción y que nos impiden disfrutar lo verdaderamente importante, lo necesario y lo que nos hace felices.
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Agosto 08, 2023
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Transforma tus quejas, enojo, culpa e insatisfacción en poderosas frases que crearán nuevas realidades mucho más beneficiosas para vos. La forma en que nos expresamos tiene un impacto significativo en nuestra realidad y en cómo percibimos el mundo que nos rodea. Existen poderosas herramientas para cambiar nuestra perspectiva y construir una vida más plena y satisfactoria.
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Julio 18, 2023
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El camino de la vida está lleno de decisiones. En cada paso que damos, nos encontramos frente a encrucijadas donde debemos elegir entre diferentes opciones. Sin embargo, demasiado a menudo nos vemos atrapados en la indecisión, temerosos de tomar la ruta equivocada o preocupados por lo que otros puedan pensar.
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Julio 11, 2023
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En el mundo actual, es común que muchas personas se vean atrapadas en el ciclo interminable del pensamiento excesivo. La constante rumiación mental puede causar estrés, ansiedad e incluso afectar nuestra calidad de vida. Sin embargo, hay esperanza. Podemos aprender a controlarlo y vencerlo.
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Junio 20, 2023
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En el mundo actual, es común que muchas personas se vean atrapadas en el ciclo interminable del pensamiento excesivo. La constante rumiación mental puede causar estrés, ansiedad e incluso afectar nuestra calidad de vida. Sin embargo, hay esperanza. Podemos aprender a controlarlo y vencerlo.
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Junio 20, 2023
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Todos tenemos necesidad de seguridad, autonomía, conectar con los otros, de sentirnos capaces y de tener un propósito. A esas necesidades las podemos satisfacer de diferentes formas.
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Abril 18, 2023
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Los nuevos derechos humanos, una mirada más amplia de lo que habíamos aprendido | Humberto Maturana (biólogo y filósofo chileno) propone agregar tres nuevos derechos humanos a los que ya están.
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Marzo 21, 2023
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Poder establecerlos es sumamente importante para poder tener una buena salud mental y sentimental, aunque algunas veces se nos tilde de egoístas (o nosotros mismos creamos que lo somos)
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Marzo 14, 2023
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¿Qué cosas si podemos hacer, que dependen de nosotros y nos ayudan a calmarnos? Hay momentos en que surgen situaciones que estaban totalmente fuera de nuestros planes y elegimos afrontarlas. A pesar que queremos hacerlo y ponemos todas nuestras fuerzas en esa dirección hay días que resultan realmente duros.
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Marzo 07, 2023
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A muchas personas nos pasa, al menos en algunas etapas de la vida, que pensamos todo, todo el tiempo, lo que nos produce stress, pérdida de disfrute, muchas veces nos paraliza a la hora de tomar decisiones o hace que nuestra vida transcurra en tensión permanente.
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Febrero 21, 2023
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Según la psiquiatra Marian Rojas Estape, esa mayoría, según estudios que así lo demuestran, llega a un 90% de los casos. Naturalmente, un pensamiento negativo, una preocupación por un tema, algo que sucedió, rápidamente nos lleva a otro pensamiento peor y otro más y, como en espiral, nos va tomando por completo.
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Febrero 14, 2023
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¿Escuchaste hablar de la famosa zona de confort? El “más vale conocido que bueno por conocer”, la zona donde preferimos quedarnos, porque la conocemos, porque justamente nos queda cómoda, nos habituamos a estar ahí, antes que salir a ver lo que hay afuera (lo que muchas veces genera incomodidad y esfuerzo).
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Febrero 07, 2023
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¿Cuántas veces escuchamos esta frase? O inclusive nos la decimos a nosotros mismos. Como si fuese un acto de magia, declaramos que todo será diferente, que voy a cambiar de actitud, de hábitos, de trabajo y así tantas cosas más.
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Enero 31, 2023
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Nunca, nunca, nunca, podremos cambiar las circunstancias de lo que nos toca o nos tocará vivir. Siempre, siempre, siempre, podemos elegir la actitud que vamos a tener frente a eso.
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Deciciembre 20, 2022
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Muchas veces, de manera inconsciente, tenemos actitudes que nos alejan de lo que realmente deseamos, ya sea por creencias que traemos de nuestra familia, ideas propias muy arraigadas que nos fuimos formando, maneras de ver la realidad y otros motivos más hacen que se desate una “lucha” entre lo que decimos, lo que hacemos y lo que pensamos.
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Deciciembre 06, 2022
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“No sabemos cómo son las cosas. Sólo sabemos cómo las observamos o cómo las interpretamos” dice uno de los principios del Coaching Ontológico. La invitación de hoy, es a tomar consciencia de que las conversaciones que tenemos con nosotros mismos y con los demás, están teñidas por la idea que tenemos de cómo creemos que “son” las cosas y cómo creemos que “deberían” ser.
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Octubre 25, 2022
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Una de las leyes universales, naturales que más impactó en mi vida. Te invito a que la conozcas. Aunque debería comenzar diciendo que ya la conocés porque ésta información la tenemos todos, sólo que a medida que vamos creciendo y dándole más lugar al razonamiento, la vamos olvidando.
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Octubre 11, 2022
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Ver a la felicidad como un estado de ánimo y no como una cima, es una de las opciones que más nos permite fluir con la vida. Nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos, a disfrutarlos, a ampliar las posibilidades y a estar la mayor parte del tiempo de manera más consciente y no en automático.
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Septiembre 20, 2022
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Crear relaciones conscientes es una de las claves para hacerlo sin expectativas, ya que ellas son las que nos dejan con dolor y hace que cada vez nos cerremos más respecto a las nuevas posibilidades.
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Septiembre 14, 2022
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A la mayoría de nosotros nos pasa que, en algún momento de la vida, nos cuestionamos las decisiones que tomamos, dudamos, nos preguntamos si lo que hicimos es lo correcto o no. Poder darnos cuenta de que quizás no estamos pudiendo solos, ese es el primer paso para salir de la situación. Lo siguiente, es considerar la posibilidad de buscar un acompañamiento de un profesional que camine a nuestro lado, por un tiempo, hasta que resolvamos eso que nos inquieta.
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Septiembre 06, 2022
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A la mayoría de nosotros nos pasa que, en algún momento de la vida, nos cuestionamos las decisiones que tomamos, dudamos, nos preguntamos si lo que hicimos es lo correcto o no. Poder darnos cuenta de que quizás no estamos pudiendo solos, ese es el primer paso para salir de la situación. Lo siguiente, es considerar la posibilidad de buscar un acompañamiento de un profesional que camine a nuestro lado, por un tiempo, hasta que resolvamos eso que nos inquieta.
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Septiembre 06, 2022
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La carrera que prácticamente todos, una o más veces en la vida, nos encontramos corriendo, sin saber exactamente cómo queremos que sea, de qué se trata y ni siquiera en qué dirección deberíamos buscarlo.
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Agosto 23, 2022