La meditación es una técnica mental y física que te permite controlar tu atención y tus pensamientos. O mejor dicho, impide que los pensamientos involuntarios, automáticos, controlen tu mente. Por tanto, el primer efecto beneficioso de la meditación es que proporciona mayor control sobre la propia vida, lo que te ayuda a conseguir objetivos y a reaccionar adecuadamente a cada
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