Dormir bien y el tiempo suficiente es clave para tener una vida saludable, pero a veces el cuerpo no quiere cooperar y se despierta en mitad de la noche. En muchas ocasiones, esto tiene que ver con ciertos hábitos que sin saberlo impiden descansar correctamente. El estrés, las responsabilidades del día a día o incluso alguna enfermedad pueden influir en
[Leer más]
Dormir bien protege la salud. Disminuye el riesgo de enfermarse y brinda la energía necesaria para encarar las actividades del día. De hecho, la Asociación Americana del Corazón (AHA por sus siglas en inglés), incluyó la calidad del sueño como uno de los ocho factores esenciales para cuidar el corazón, junto a otros puntos clave como la dieta,
[Leer más]
