Si solés sentir tensión o acortamiento en los músculos posteriores de tus piernas, existen tres posturas que pueden ayudarte. Para hacerlas, necesitás un cinturón o pañuelo y un bloque de yoga, el cuál puede ser reemplazado por un libro o almohadón. Flexibilizar la cadena posterior: ejercicio 1 Te sentás con tus isquiones sobre el bloque y
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Es normal escuchar que alguien pasa esa cantidad de tiempo, o más, en su lugar de trabajo, frente a una computadora. De qué manera afecta al cuerpo y cómo una “pausa activa” durante la jornada puede ser la solución. La vida actual es más sedentaria que la de hace algunos años. Cada vez más, las...
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