Golpe de calor: recomendaciones para cuidar la salud
Golpe de calor: recomendaciones para cuidar la salud
Golpe de calor: recomendaciones para cuidar la salud
<p>Las altas temperaturas pueden traer efectos en la salud como deshidratación, golpes de calor o complicaciones a personas con enfermedades crónicas (cardiovasculares, respiratorias, diabetes y obesidad), incluso con incrementos en la mortalidad. Por ello, desde la Secretaría de Salud y Desarrollo Humano de Posadas aconseja especial cuidado con personas mayores, bebés, niños, personas embarazadas y en lactancia, personas con alguna enfermedad crónica o con sobrepeso, personas expuestas al calor en su ambiente laboral, quienes viven en situación de calle, y aquellas personas que consideren que pueden estar más expuestos por el impacto de la ola de calor, y se tomen algunas precauciones.<br />
Con respecto a los niños, los pediatras municipales hacen hincapié en la importancia de evitar la exposición en las horas de mayor calor y sol, es decir, en los horarios picos de radiación solar: de 11 a 16. Como también que la vestimenta que cubra brazos y piernas, sombrero, sombrilla, anteojos y el uso de protector solar.<br />
Siguiendo lo que indica la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP), desde el Municipio se aconseja:<br />
• Utilizar protectores solares de amplio espectro contra radiaciones UVA y UBV, media hora antes de la exposición al sol y renovar cada 2-3 horas.<br />
• Usar un fotoprotector con un FPS de 30 o superior a partir de los 6 meses de edad.<br />
• NO exponer al sol a recién nacidos y bebés menores de 1 año en forma directa.<br />
• Aplicar el protector solar en zonas de la piel de mayor riesgo de quemadura (rostro, orejas, hombros, rodillas y dorso de los pies).<br />
<strong>Para tener en cuenta</strong><br />
• Menores de 6 meses: no utilizar protector solar, preferentemente evitar exponerlos al sol.<br />
• De 6 meses a 2 años: utilizar protectores inorgánicos como el dióxido de titanio y el óxido de zinc. <br />
• Mayores de 2 años: pueden utilizar protectores. Ante la aparición de reacciones alérgicas, se debe consultar con su pediatra.<br />
<strong>Cuidados generales: </strong>Es importante evitar la exposición solar, particularmente en horas pico de radiación solar, de 11 a 16. También es importante el uso de ropa ligera que cubra brazos y piernas (en lo posible con filtro solar), sombrero, sombrilla y anteojos.<br />
En lugares cerrados (casa, trabajo) para evitar un golpe de calor, se deben hidratar, tomar agua con mayor frecuencia (aun cuando no se sienta sed), y procurar siempre consumir agua segura, evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes. También es recomendable incorporar frutas y verduras a la alimentación y evitar las comidas abundantes y así como realizar actividad física intensa.<br />
Se aconseja prestar atención a signos como sed intensa y sequedad en la boca, temperatura corporal mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de sofocación, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros. Y en relación a las personas adultas mayores, se sugiere que no salgan a la calle sin compañía y en caso de sentirse mareado o muy afectado por las altas temperaturas se debe prescindir de salir al exterior para que el calor no refuerce negativamente la sintomatología.</p> [Leer más]
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